Debes comer por dos
Mito: Debes comer por dos durante el embarazo.
Realidad: No es necesario duplicar la cantidad de comida que consumes durante el embarazo. En realidad, solo se necesita un aumento moderado en las calorías para apoyar el crecimiento del bebé y la salud de la madre. La recomendación general es agregar aproximadamente 300-350 calorías adicionales por día durante el segundo y tercer trimestre.
En lugar de enfocarse en la cantidad de comida, es más importante centrarse en la calidad de la dieta. Opta por alimentos nutritivos que proporcionen vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y productos lácteos es fundamental para un embarazo saludable.
Comer de manera saludable y en porciones adecuadas te ayudará a mantener un peso adecuado y a asegurar que tanto tú como tu bebé reciban los nutrientes necesarios para el desarrollo óptimo.
Debes comer por dos
Mito: Debes comer por dos durante el embarazo.
Realidad: No es necesario duplicar la cantidad de comida que consumes durante el embarazo. En realidad, solo se necesita un aumento moderado en las calorías para apoyar el crecimiento del bebé y la salud de la madre. La recomendación general es agregar aproximadamente 300-350 calorías adicionales por día durante el segundo y tercer trimestre.
En lugar de enfocarse en la cantidad de comida, es más importante centrarse en la calidad de la dieta. Opta por alimentos nutritivos que proporcionen vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y productos lácteos es fundamental para un embarazo saludable.
Comer de manera saludable y en porciones adecuadas te ayudará a mantener un peso adecuado y a asegurar que tanto tú como tu bebé reciban los nutrientes necesarios para el desarrollo óptimo.
